Gezond gewicht

Uw lichaamsgewicht is letterlijk van vitaal belang voor de gezondheid. Als u te zwaar bent kunt u last krijgen van uw rug, heupen, enkels en andere gewrichten. Tevens wordt het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten, diabetes, kanker, galstenen, jicht en menstruatiestoornissen vergroot bij mensen met overgewicht.

Verschillende factoren

Uw gewicht hangt af van een aantal factoren. Om te beginnen is er de lichaamsbouw: zware botten en een gespierd lichaam dragen bij aan uw gewicht. Maar dat is gezond gewicht! Het gaat om het vetpercentage, dat niet te hoog mag zijn. Waarom de één op dezelfde hoeveelheid voedsel sneller te zwaar wordt dan de ander, is nog steeds niet helemaal duidelijk. Wel is bekend dat erfelijkheid, het tempo van de stofwisseling en mate van lichamelijke activiteit een rol spelen.

Bij het ontstaan van overgewicht kunnen ook psychische en sociale factoren meespelen. Spanning, verdriet of eenzaamheid kunnen allemaal leiden tot meer eten. Ook als u bijvoorbeeld een druk leven heeft of vaak naar feesten en partijen gaat is het niet gemakkelijk om matig te zijn met eten en drinken. Wij kunnen u helpen, samen met u kunnen we een voedingsadvies samenstellen afgestemd op uw leefpatroon.

Weekmenu's

Wij hebben voor u heerlijke weekmenu's gemaakt op basis van 1500-1700 kcal, deze kunt u gratis downloaden op onze website ( zie helemaal rechts)