Eet volop groente en fruit
Groente en fruit is niet alleen belangrijk als leverancier van vitamines, mineralen en vezels. Het helpt ook mee om de kans op hart- en vaatziekten en kanker te verminderen. Eet dus dagelijks minimaal 2 ons groente en 2 stuks fruit!
Tips extra inname groente en fruit:
-
Neem bovenop uw andere broodbeleg (30+ kaas of kipfilet) een tomaatje op brood (of komkommer, paprika, radijs);
-
Eet een salade bij uw lunch;
-
Neem radijsjes of worteltjes als snack tussendoor;
-
Eet als voorgerecht soep met groente.
